İletişim, insan ilişkilerinde temel bir rol oynar ve dilin doğru ve etkili kullanımı bu süreçte kritik bir faktördür. Dilin rolü, bireylerin çevreleriyle olan ilişkilerini belirler ve güçlendirir, böylece sağlıklı iletişim kurmalarına olanak tanır. Ben Doğukan, sizlere bu yazıda İlişkilerde İletişimin Önemi hakkında bilgiler vereceğim.
Kaliteli Bir İlişkinin Anahtarı: Doğru İletişim
İletişim, eski çağlardan beri insan doğasının ayrılmaz bir parçası olmuş ve iki insanın veya toplulukların uyum içinde yaşamalarında önemli bir rol oynamıştır. Peki, binlerce yıl öncesinden gelen bu önemli unsur, günümüzde ikili ilişkilerde ne kadar önemlidir?
Elbette, ilişkinin devamlılığı açısından doğru ve etkili bir iletişim kurmak en temel kurallardan biridir. Özellikle mutlu ve başarılı ilişkilerde, iletişimin ne kadar ön planda olduğunu her zaman görebiliriz. Bu bağlamda, ilk belirtmemiz gereken şey, tüm ilişkilerde bireylerin bazen yalnız kalmaya ihtiyaç duyduğudur. Bu durum, insanın psikolojik yapısıyla ve hormonal sistemiyle yakından ilişkilidir. Bu dönemler dışında, iletişim kalitesini yüksek tutmayı başaran çiftler, genellikle başarılı bir ilişki süreci yaşarlar.
İletişim aslında oldukça karmaşık bir süreçtir, çünkü karşımızdaki insanla iletişim kurarken aynı zamanda kendimizle de temas kurarız. Kendimizle daha fazla temas ettikçe, içsel dünyamıza daha çok yakınlaşırız ve bu bazen rahatsız edici olabilir. Yalnızken ve kimseyle iletişim kurmazken, kendimizle olan temasımız daha az olur, ancak bir başkasıyla iletişim kurdukça kendimizle olan temasımız artar.
İletişimde Duygu ve Düşünce Kanalı
İletişimde iki ayrı kanal vardır: Duygu kanalı ve düşünce kanalı. Doğru iletişim kurabilmek için iki kişinin aynı kanalda olması gerekir. Yani bir kişi düşünce kanalındayken, diğeri duygu kanalındaysa birbirlerini anlamaları zorlaşır. Her iki kişi de duygu kanalında ise, duygularını daha rahat paylaşabilirler. Düşünce kanalında ise duygular pek yer almaz; bu kanal daha çok fikirlerin tartışılması, muhakemelerin yapılması ve teknik konuların konuşulması için uygundur.
İletişim Becerilerimiz Nasıl Gelişir?
İletişim becerilerimiz, temelleri çocukluk dönemine ve aile yapısına dayanan bir unsurdur. Çocukluk döneminde, aile ve çevresel faktörlerin etkisiyle kişinin iletişim becerilerinin temeli atılır. Anne, baba, kardeşler, öğretmenler ve arkadaşlar, iletişimde en etkili olan kişilerdir. Bu nedenle, anne ve babaların, özellikle çocukları erken yaşlardayken tavır ve davranışlarına ekstra özen göstermeleri gerekmektedir.
Sağlıklı iletişim, bireylerin kendilerini ve karşılarındakileri daha iyi anlamalarını sağlar ve ilişkilerin güçlenmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, iletişim becerilerini geliştirmek ve doğru kullanmak, mutlu ve başarılı ilişkiler kurmanın anahtarıdır.
Doğru İletişim Kurmaya Engel Yaratan Durumlar
Doğru iletişim ve onu elde etmek için gerekenler, psikoloji de dahil birçok bilim dalının ele aldığı oldukça önemli bir konudur. İkili ilişkilerde doğru iletişim, ilişkinin başarıyla ve mutlu şekilde yürütülmesini sağlamaktadır. Her zaman doğru iletişimin sağlanması mümkün olmasa da genel anlamda sağlandığında, ilişkiler çok daha olumlu bir hale gelir.
Karşımızdakini Dinlememek
Karşımızdaki kişiyi dinlemediğimizde, ayna nöronlar devreye girer ve bu durum karşılıklı bir şekilde devam eder. Zihnimizde cümleler hazırlarken, karşımızdaki kişiye vereceğimiz cevapları düşünürüz ve bu da iletişimi zayıflatır. İşitmek ile dinlemek arasında büyük bir fark vardır. İşitmek, sadece sesleri duymaktır; dinlemek ise içsel olarak duygularımızı da anlamamızı sağlar. Doğru dinleme, karşımızdakinden bir şeyler öğrenmeye çalışmayı ve bütün dikkatimizi ona vermeyi gerektirir. Çoğu insan, karşındaki kişiyi dinlerken kendi duygularını analiz etmeye çalışır ve konuşma sırası kendisine geldiğinde ne söyleyeceğini düşünür. Bu, iletişimin verimli olmamasına neden olur.
Söz Kesmek
Duygularımız bazen yoğunlaşabilir ve karşımızdaki kişinin sözünü kesme eğiliminde olabiliriz. Ancak iletişimde, karşı tarafın sözünü kesmemek önemlidir. Karşı tarafın cümlesini bitirmesini beklemek, doğru bir iletişim yöntemidir. Bu alışkanlığı geliştirmek için, ara sıra kendimizi gözden geçirmemiz gerekebilir. Dinlerken kendimize mi odaklanıyoruz, yoksa karşımızdakine mi dikkat ediyoruz? Konuşurken başkalarının sözünü kesiyor muyuz? Bu soruların yanıtlarını bulmak ve bu davranışları düzeltmek için çaba göstermek önemlidir.
Güvendiğimiz yakınlarımızdan bu konuda geri bildirim isteyebiliriz. “Sözünü kesersem bana hatırlat” gibi bir talepte bulunabiliriz. Çünkü bazen bu davranışlar bilinçdışı olarak ortaya çıkabilir. Önemli olan, bu davranışları fark etmek ve düzeltmek için gayret göstermektir.
İletişimde Zihin ve Haz
Zihin, kar-zarar hesabı ve haz odaklı çalışır. Sağlıklı iletişimin insana getireceği kar, yapılan sohbette derinlik yaşamak, karşımızdakinden bir şeyler öğrenmek ve kendimizle ilgili farkındalık kazanmaktır. Doğru iletişim kurduğumuzda, karşımızdaki kişi ile birbirimizi eğitip geliştiririz. Derinlemesine yapılan bir sohbetin hazzı daha kalıcı olur ve kendimizi daha huzurlu ve dingin hissederiz.
Terapide İletişim Hataları
İletişim bozukluğu olan bir kişinin terapide ilerleme kaydetmesi de oldukça zordur. Öncelikle bu iletişim hatalarının düzeltilmesi gerekir. Örneğin, danışan A konusunu, B konusunu ve C konusunu anlatırken, terapistinin geri bildirimlerini dikkatle dinlemelidir. Ancak, canı yandığında terapistin sözünü kesmek, sık karşılaşılan bir iletişim hatasıdır. Danışan, terapistini sonuna kadar dinlerse, tedavi süreci daha etkili olacaktır. Bu yüzden terapide, öncelikle iletişim hatalarının düzeltilmesi, ardından derinleşme başlamalıdır. İletişim problemleri devam ederse, terapi yıllarca sürebilir.
İlginizi Çekebilir;
Cinsel Sağlığınızı Korumak İçin İpuçları
Çiftler Arasındaki İletişim Becerilerinin Önemi
İletişim, bireyler arasında düşüncelerin, duyguların, davranışların ve bilgilerin aktarılması sürecidir. Bir göndericiden alıcıya doğru bilgi transferi sağlayan bu süreç, kişilerarası ilişkilerde hayati öneme sahiptir. Genellikle ilişki sorunlarının temelinde iletişim problemleri yatar. Etkili iletişim, dinleme becerisi, görsel, dokunsal ve işitsel algıları etkin kullanma ve empati kurabilme üzerine kuruludur. İletişim becerisi yüksek olan çiftlerin evlilik doyumları genellikle yüksekken, iletişim problemleri yaşayan çiftlerin evliliklerinde olumsuz etkiler gözlenebilir.
Çiftler, çift terapistine iletişim sorunları nedeniyle başvururlar çünkü ilişkilerindeki en temel sorunlar genellikle iletişim eksikliklerinden kaynaklanır. Flört ve nişanlılık dönemlerinde çiftler farklı bakış açıları geliştirebilirler ve bu dönemdeki olumlu iletişim tutumları, zamanla olumsuz tutumlara dönüşebilir. Evlilik öncesi dönemde, çiftler genellikle karşı tarafın isteklerine odaklanırken, evlilik sonrası bu durum değişebilir ve bireyler kendi isteklerine daha fazla önem verebilirler. Bu durum, çiftler arasında tartışmaların ve yanlış anlamaların sık görüldüğü bir ortam yaratabilir.
İletişim hataları, çiftler arasında destek olma, yardımlaşma, mutlulukları paylaşma gibi önemli faktörleri etkileyebilir. Ancak ilişkinin temel yapısını oluşturan unsurlar arasında sadakat, güven, sorumluluk alma, uzlaşma ve en önemlisi iletişim becerileri yer alır. Eşlerin sorunları çözerken doğru iletişim yöntemlerini kullanmaları, uzlaşımcı olmaları ve birbirlerine karşı hoşgörülü olmaları ilişkiyi güçlendirir ve olgunlaştırır. Çiftler, yapılandırılmış terapi seansları sayesinde ilişkilerindeki problemleri farklı bakış açılarıyla ele alarak olumlu deneyimler yaşayabilirler. İletişimi olumsuz etkileyen faktörleri ortadan kaldırarak, iletilen mesajları daha doğru ve etkili bir şekilde algılayabilirler.
İlginizi Çekebilir;
Beyefendilik ve Kişisel Gelişim: Adım Adım Rehberi
